SERVICES PERFORMANCE AUX PARTICULIERS


Ce service s’adresse aux personnes ayant des objectifs de performance, que ce soit des sportifs de compétition débutants ou confirmés, ou ceux préparant un concours d’entrée dans une profession particulière. Un programme et une périodisation pointue de vos entraînements sont la clé du succès pour performer.

Évaluation de la condition physique

Programme d’entraînement pour sportif de compétition et préparation à des concours d’entrée dans diverses professions

Séance d’entraînement privée


Site internet santé et suivi à distance :

Programme d'entraînement et suivi alimentaire disponible sur une page internet personnalisée à chaque membre. Il y a aussi des recettes, un forum, des partenaires d'entraînement et plus encore!
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INSCRIPTION AU SITE : Un entraîneur de CardioFlex le fera gratuitement! Veuillez nous en informer!
(418) 931-8552 ou info@cardioflex.ca

Évaluation de la condition physique :

Avant de débuter un entraînement, quelques soient vos objectifs, l’évaluation initiale de votre condition physique est indispensable afin d’individualiser vos entraînements, de les rendre sécuritaires et efficaces.

Avant de bâtir votre programme d’entraînement, l’évaluation initiale de votre condition physique est indispensable afin de cibler vos entraînements et atteindre vos objectifs de manière rapide et optimale.

  • Évaluation de base : une rencontre avec votre entraîneur est nécessaire avant la création de votre programme d’entraînement. Plusieurs questions vous seront posées au sujet de vos performances antérieures, de vos éventuelles blessures antécédentes, de vos objectifs de performance et du calendrier de vos compétitions. Des informations concernant vos entraînements actuels sont également des renseignements indispensables pour construire vos futures séances d’entraînement.
     
  • Évaluation de la capacité maximale à l’effort (VAM-Eval) : votre entraînement, pour être efficace, doit tenir de votre capacité maximale à l’effort. Le test d’effort détermine votre niveau actuel de forme physique, et nous permet d’évaluer votre progression dans le temps. Il vous apporte des informations sur vos qualités ainsi que sur vos lacunes, ce qui permettra d'orienter votre entraînement en vue d'un objectif donné. Il vous indiquera également à quelle intensité il convient de vous entraîner pour améliorer les qualités physiques indispensables à la réalisation de votre objectif.
     
  • Évaluation musculo-squelettique : Cette évaluation a pour objectif d’évaluer les déséquilibres musculaires, les limitations d’amplitude musculaires et articulaires dans le but de prescrire des exercices adaptés visant à l’amélioration de votre condition musculosquelettique et de vos performances. Plusieurs sports asymétriques (tennis, badminton, etc.) peuvent induire des déséquilibres musculaires si l’entraînement n’est pas bien conçu. De plus, l’importance des étirements est souvent minimisée, entraînant des limitations dans l’amplitude musculaire, altérant par conséquent la performance.

Note : pour chaque évaluation, un rapport vous est remis, avec vos résultats et leur interprétation

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Programme d’entraînement pour sportif de compétition, préparation à des concours d’entrée dans diverses professions :

Un programme et une périodisation pointus de vos entraînements étant la clé du succès pour performer, un suivi rigoureux de votre état physique est fait par votre entraîneur. Celui-ci vous envoie un courriel une fois par semaine afin de prendre de vos nouvelles. Au besoin, vos séances d’entraînement sont revues chaque semaine afin de maximiser l’efficacité de vos séances d’entraînement. La durée du programme est fonction de la date de l’objectif prévu.

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Séance d’entraînement privée :

Si vous avez besoin d’être suivi de plus près par un entraîneur afin d’avoir un soutien psychologique et didactique, d’être sûr d’exécuter les exercices de manière optimale, une séance d’entraînement privée peut vous redonner motivation et confiance en l’exécution correcte de vos exercices.  

Note : une séance d’entraînement privée est requise lorsque le programme est totalement modifié afin que les nouveaux exercices et modalités d’entraînement vous soient expliqués.

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Pourquoi s’entraîner avec un  cardiofréquencemètre ?

Le cardiofréquencemètre permet de vérifier que vous vous entraînez effectivement à l’intensité à laquelle vous devez vous entraîner en fonction des résultats obtenus lors de votre test d'effort.

Vous avez besoin de matériel ?

Si vous avez décidé de vous entraîner à domicile et que vous voulez acquérir du matériel, nous serons ravis de vous conseiller dans votre achat. Le choix de bons appareils est indispensable à la sécurité et à l’efficacité de vos entraînements.

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